Miego higiena: 4 įpročiai, kurie gerina poilsio kokybę
Ar pažįstate tą jausmą, kai pabundate pavargę, nors miegojote beveik visą naktį? Tikėtina, kad pirmas dalykas, ko užsimanote – tai dar viena kava. Arba dvi. Tačiau dažnai problema slypi ne kofeino trūkume, o pačiame miego įpročių chaose. Jūsų kūnas mėgsta tvarką – jis turi savo laikrodį, bet dažnai mes jį ignoruojame. Būtent čia į pagalbą…
Tęsti skaitymą “Miego higiena: 4 įpročiai, kurie gerina poilsio kokybę” »